| 胡奶奶美味軒食譜 十四鮮蝦沙拉盤
 胡奶奶  胡奶奶美味軒  2006/9/22 21:37
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胡奶奶美味軒食譜：
十四 鮮蝦沙拉盤：(6人份)
A材 料：(1) 新鮮大蝦 6隻
(2) 酪梨(奶油果) 1個
(3) 蘆筍 半斤
(4) 生菜葉 3片
(5) 紫紅色洋蔥 四分之一個
(6) 新鮮草莓 6個
(7) 蕃茄 1個
另備( 黑芝麻粉、檸檬椒鹽少許 )
B調 味 料【一】：(1) 鹽 四分之一茶匙
(2) 酒 2茶匙
(3) 胡椒 八分之一茶匙
(4) 太白粉 半茶匙
【二】：(1) 檸檬汁 3湯匙
(2) 柳橙汁 2湯匙
(3) 香麻油 1湯匙
(4) 醬油 2湯匙
(5) 楓糖漿 1湯匙
C作 法：(1) 大蝦去頭去殼，在蝦背上由頭至尾輕劃一刀，挑除蝦背內沙腸，洗淨瀝乾，拌入調味料【一】拌醃10分鐘。
(2) 湯鍋入水2杯，大火煮至水大滾放入醃好的大蝦煮熟，取出待涼備用。蘆筍挑洗乾淨、燙熟過冷水瀝乾。草莓泡鹽水後洗淨用紙巾吸乾表面水份。
(3) 酪梨去皮去子切成長形果片。生菜葉洗淨瀝乾撕成碎片，紫紅洋蔥去乾衣和頭尾洗淨擦乾，切絲或切成洋蔥圈。蕃茄洗淨去掉硬梗部份切片。
(4) 將調味料【二】全部置於一碗調勻，做成沙拉調味醬。
(5) 備一個大沙拉盤，以生菜葉片做底，然後將以上調理好的蔬 果、大蝦，依照各人喜歡的創意樣式排放到沙拉盤上，撒上些芝麻粉、淋下作法(4)已調好的沙拉調味醬，最後在大蝦上撒些檸檬椒鹽即可。
●胡奶奶香廚小語：
※ 調理過的新鮮大蝦，沒有腥味也不油膩，配上滿盤子的夏季鮮綠色彩調上清香可口的醬料，最適合炎炎夏日饗宴的美味，但也別忘了材料的新鮮度，和調理過程的衛生，就是一盤生鮮沙拉美味的秘訣。
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| 痛風患者參考料理 十四、蠔油芥藍
胡奶奶 痛風患者參考料理 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
十四、蠔油芥藍：(3人份)
A材 料：(1) 鮮嫩芥藍菜 12兩
B調 味 料【一】：(1) 鹽 1茶匙半
(2) 滾水 2杯半
【二】：(1) 素蠔油 2湯匙
(2) 醬油 1茶匙
(3) 糖 半茶匙
(4) 香麻油 1茶匙
(5) 水 四分之一杯
勾芡料：太白粉1湯匙+水2湯匙(調勻)
C作 法：(1) 將芥藍菜挑段洗淨，入調味料【一】大火煮熟，立即撈出過冷水，瀝掉多餘水份，排置於盤中。
(2) 將調味料【二】全部放入一有手把的小湯鍋中，以小火拌煮至滾，即加入勾芡料勾芡，使之成為調味醬。
(3) 上桌前再將勾芡好的調味醬淋在盤中的芥藍菜上即可。
● 胡奶奶香廚小語：
※滾水加鹽，並以大火火候煮芥藍菜，不蓋鍋蓋，菜一熟透立即撈出過冷水，如此才可保持蔬菜色澤鮮麗。
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| 胡奶奶美味軒食譜 十五拌大白
胡奶奶 胡奶奶美味軒 2006/9/22 21:37
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胡奶奶美味軒食譜：
十五 拌大白 ( 6人份 )
A:材 料：(1) 新鮮山東大白菜葉片 10片
B:調 味 料：(1) 蒜頭 3瓣
(2) 芫荽(香菜) 2 棵
(3) 青蔥 1 枝
(4) 五香烏醋 3湯匙
(5) 蘋果醋 2 湯匙
(6) 醬油膏 2 湯匙
(7) 醬油 1 湯匙
(8) 香麻油 2 湯匙
(9) 柳橙汁1 湯匙
(10) 柴魚花( 3 公克小包裝 ) 一包
C:作 法：( 1 )大白菜洗淨並瀝乾葉片上所有水滴，用較薄的切片菜刀切成薄細的大白菜絲，裝排於大沙拉盤內，在大白菜絲上面均勻撒下柴魚花。
( 2 )將蒜頭去衣、芫荽燙熟、青蔥洗淨瀝乾、並將以上之材料切成細末放入中型的玻璃碗中再倒入五香烏醋.蘋果醋.醬油膏.醬油.香麻油.柳橙汁調拌均勻。
( 3 )等餐桌上一切準備就緒，用餐前才用湯匙將(2)已做好的調味醬料一匙一匙平均的淋撒在(1)已排盤好的大白菜絲和柴魚花上即可。
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| 痛風患者參考料理 十五炒米粉
胡奶奶 痛風患者參考料理 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
十五 炒米粉：(4人份)
A材 料：(1) 埔里米粉 4兩
(2) 滾水 4杯(燙米粉用)
(3) 洋蔥 1個(約4兩)
(4) 蛋 2個
(5) 韭黃或(韭蔥Leek) 2兩
(6) 油 3湯匙
(另備油1湯匙-煎蛋皮用)
B調 味 料【一】：(1) 鹽 少許
(2) 蔥花 少許
【二】：(1) 醬油 2湯匙
(2) 鹽 半茶匙
(3) 糖 半茶匙
(4) 胡椒粉 四之一茶匙
(5) 素雞粉 半茶匙
C作 法：(1) 洋蔥去掉乾衣和根部，洗淨切成細絲，韭黃切段(若是用韭蔥則須洗淨切段再切絲)。
(2) 蛋打入碗中拌入調味料【一】攪打均勻，煎鍋熱油1湯匙，將蛋煎成蛋皮，再切成蛋絲。
(3) 湯鍋中置滾水4杯，入米粉燙軟(須約4分鐘)後瀝掉多餘水份。
(4) 炒鍋熱油3湯匙，將洋蔥絲和韭菜炒香，拌入調味料【二】所有調味料及米粉、蛋絲，以小火拌炒，若覺得太乾可撒少許開水再炒至均勻即成。
● 胡奶奶香廚小語：
※童年時期，物資不如現代豐富，想吃個炒米粉，就得等到民俗節慶，做大拜拜或是有遠方親友來訪時才能如願，媽媽平常儉省，但是在這些特別的時日，肯定會炒一大盤代表家鄉的埔里米粉，也要做一些平常難得嘗到的佳餚，以饗親朋好友，每當見到滿桌時鮮料理的變化，和飽嚐之後人人滿足的笑臉，以及聽到親友們的讚不絕口聲，這時我常感覺到母親的才能和愛心是深不可測的。
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| 胡奶奶美味軒食譜 十六洋菇燴香菇
胡奶奶 胡奶奶美味軒 2006/9/22 21:37
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胡奶奶美味軒食譜
十六 洋菇燴香菇：(6人份)
A材 料：(1) 洋菇 13兩
(2) 香菇(大) 3朵
(3) 瘦肉 2兩
(4) 筍片 8片
(5) 胡蘿蔔片 8片
(6) 青蔥 2枝
(7) 薑片 3片
(8) 油 3湯匙
B調 味 料：【一】：(1) 醬油 1茶匙
(2) 酒 1茶匙
(3) 太白粉 半茶匙
【二】：(1) 高湯 四分之一杯
(2) 麻油 1茶匙
(3) 胡椒粉 八分之一茶匙
(4) 糖 半茶匙
(5) 鹽 半茶匙
(6) 雞粉 四分之一茶匙或隨意
勾芡料：(太白粉1茶匙+水3茶匙)
C作 法：(1) 瘦肉洗淨切片，拌入調味料【一】拌醃20分鐘。香菇用溫水泡開，洗淨切片，洋菇洗淨入滾水汆燙一下，立即撈出過冷水瀝乾切片，蔥洗淨切段。
(2) 鍋中入油3湯匙，炒香蔥、薑、香菇，立刻下瘦肉片、胡蘿蔔片、筍片大火炒30秒，再下洋菇片和調味料【二】拌炒均勻，以太白粉調水勾芡後熄火，裝盤上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※若用新鮮香菇來作這道菜，口感較配合洋菇，但乾香菇的香味較濃厚，各有長處，因此兩樣都是可用的好材料。
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| 痛風患者參考料理 十六黃瓜炒蛋
胡奶奶 痛風患者參考料理 2006/9/22 21:35
3217 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
十六 黃瓜炒蛋：(3人份)
A材 料：(1) 小黃瓜 12兩
(2) 蛋 2個
(3) 胡蘿蔔絲 3湯匙
(4) 油 2湯匙
*(另備油1湯匙)
B調 味 料【一】：(1) 蔥花 2湯匙
(2) 鹽 八分之一茶匙
【二】：(1) 蒜末 1茶匙
(2) 香麻油 1茶匙
(3) 鹽 半茶匙
C作 法：(1) 小黃瓜洗淨成刨絲，蛋加入調味料【一】打勻。
(2) 炒鍋熱油2湯匙，將打勻的蛋煎或炒熟取出。
(3) 入另備的油1湯匙於炒鍋內燒熱，炒香蒜末入胡蘿蔔絲、小黃瓜絲炒熟，拌入已炒好的蛋和調味料【二】拌炒均勻即可。
● 胡奶奶香廚小語：
※小黃瓜清洗後須切去頭尾，尤其有些小黃瓜的蒂頭約1—2公分的部份會帶有苦味，偶爾甚至會買到整條小黃瓜都是苦的，所以在調理之前先切開蒂頭部份嘗嘗看再烹煮，才不至於烹調出整盤的苦味。
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