| 痛風患者參考料理 127薯泥牛皮菜 胡奶奶 2007/2/8 17:04 2707 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 127薯泥牛皮菜(六人份) A材 料: (1)去皮新鮮馬鈴薯 淨重1斤 (2)挑過鮮嫩牛皮菜 淨重12兩 (3)純奶油 2湯匙 (4)紅色洋蔥末 半杯 (5)蒜末 1湯匙 (6)鹽 1/4茶匙 B調 味 料:(1)全脂鮮奶 半杯 C作 法: (1)湯鍋內入水3杯,加鹽半茶匙,以大火煮沸,將每條馬鈴薯切成1/4大塊,放入湯鍋內煮至熟軟,撈出用叉子或搗薯泥器搗成薯泥,牛皮菜洗淨切小段,以滾水汆燙一下撈出瀝水備用。 (2)奶油2湯匙入炒鍋以中火熱溶,先入紅洋蔥末、蒜末和鹽1/4茶匙,不停的拌炒至紅洋蔥末香軟,倒入B調味料的半杯鮮奶,和汆燙過的牛皮菜攪拌均勻,半蓋著鍋蓋繼續以中火煮6—8分鐘,煮至牛皮菜熟軟,加入馬鈴薯泥拌勻,即可裝盤上桌。 ●胡奶奶香廚小語: 牛皮菜(圖片一)是臺灣冬季常見的蔬菜,葉大而厚葉面綠而油亮,葉柄寬、長如洋芹菜棒,含鐵質有澀味,烹煮後味道類似菠菜,牛皮菜屬於較耐寒冷氣候的蔬菜,經常見到它在零度C的氣溫下還能夠活著,很適合北美的土壤和氣候,英文名(Swiss Chard),也是洋人們喜歡的家常菜。
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| 痛風患者參考料理 七十紅燒苦瓜 胡奶奶 2006/9/22 21:35 2723 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 七十 紅燒苦瓜(四人份) A材 料:(1) 苦瓜 1 斤 (2) 蒜瓣 3瓣 (3) 油 2湯匙 B調 味 料:(1) 醬油 2湯匙半 (2) 糖 2茶匙 (3) 素雞粉或(味精) 半茶匙 水 1杯 C作 法:(1) 苦瓜洗淨去頭尾,剖開去子切塊•蒜瓣拍破除去乾衣備用。 (2) 炒鍋熱油2湯匙,中火炒香蒜瓣,轉大火入苦瓜拌炒1分鐘,加入B調味料和水1杯拌勻,蓋上鍋蓋燜煮至苦瓜熟軟,湯汁收乾即熄火裝盤上桌。 ● 胡奶奶香廚小語: 苦瓜味苦,烹煮苦瓜時加點糖、味精或素雞粉調味,可使烹出的苦瓜苦中帶甘,味道更好。
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| 痛風患者參考料理 八十九草莓沙拉醬 胡奶奶 2006/9/22 21:35 2795 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 八十九草莓沙拉醬(三杯份) A材 料: (1) 新鮮草莓 12兩(挑洗乾淨、擦乾、切成丁) (2) 冷開水 半杯 (3) 紅酒醋 3湯匙(若能用覆盆子醋更好) (4) 蜂蜜 2湯匙 (5) 醬油 1湯匙 (6) 橄欖油或植物油 2湯匙 (7) 鹽 1/4茶匙 (8) 乾的百里香葉末(Thyme) 1/4茶匙 (9) 胡椒粉 1/4茶匙 B作 法: 將以上九項材料全部放入食物絞碎機或果汁機中,一起絞至細密濃稠狀,即成顏色鮮紅、香甜美味的天然草莓沙拉醬,可做成3杯的量。 ●胡奶奶香廚小語: 將鮮麗香濃的草莓沙拉醬淋澆在自己最喜愛的各種不同的生菜、瓜果、上面就是一道別緻的草莓風味生菜、水果沙拉,若加入軟乳酪、酸奶酪或優酪乳拌勻,又是另一種濃郁口味的奶酪草莓沙拉醬,喜歡的話可以一次多做點,封存於寬口玻璃瓶內,置冰箱冷藏可保存3—5天不壞。 以覆盆子醋調配沙拉醬,口味好有特殊的覆盆子香味而受多數人喜愛,但因產量較少價格高又時常缺貨,相對的紅酒醋較普遍,常見於一般超市,胡奶奶認為草莓本來的香味已夠,若手邊沒有覆盆子醋時,可以紅酒醋替代覆盆子醋來做草莓沙拉醬口味也不錯。^-^
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| 痛風患者參考料理 三十七、栗子白菜 胡奶奶 2006/9/22 21:35 2884 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 三十七、栗子白菜(4人份) A材 料:(1) 去殼鮮栗子 6兩 (2) 包心大白菜 1斤 (3) 油 2湯匙 B調 味 料:(1) 鹽 半茶匙 (2) 醬油膏 1茶匙 (3) 麻油 半茶匙 ※(4) 紅酒 1茶匙 C作 法:(1) 將已剝去殼的生鮮栗子洗淨,入滾水中煮至熟軟撈起備用。 (2) 包心大白菜洗淨瀝乾、切大片。 (3) 炒鍋中熱油兩湯匙,將切好的包心白菜和已煮好的栗子放入油 鍋中,以中火候炒至白菜熟軟,加入調味料拌勻即可裝盤上桌。 ●胡奶奶香廚小語: ※栗子和大白菜同炒時,栗子比較不易熟透,所以須事先將栗子煮熟透了再同白菜一起炒熟。 ※一茶匙經過自然發酵的紅酒可以增添栗子白菜的美味。
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| 痛風患者參考料理 九十六蕃茄香菜醬拌抱子苷藍 胡奶奶 2006/9/22 21:35 2885 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 九十六 蕃茄香菜醬拌抱子苷藍(6人份) A材 料: (1) 抱子苷藍 12兩 (2) 水 2杯 B蕃茄香菜醬料: (1)油 3湯匙 (2)洋蔥(中型) 1個(切細丁) (3)蒜頭末 1湯匙 (4)胡蘿蔔(中型) 1條(切細丁) (5)紅蕃茄 5個(約1公斤重) (6)褐色沙糖 1茶匙 (7)素高湯 半杯 (8)鹽 1茶匙 (9)芫荽(香菜) 2兩(切碎) (10)蕃茄醬(TOMATO KETCHUP) 3湯 (11)黑胡椒粉 1/4茶匙 C作 法: (1) 水2杯注入小湯鍋中大火煮沸,將抱子苷藍一個個切去老硬梗部、挑去老葉、洗淨後一起放入湯鍋,沸水滾煮至抱子苷藍熟透,約須8--10分鍾(或以筷子試插入一個抱子苷藍看看,若抱子苷藍已熟軟,很輕易就可將筷子穿透抱子苷藍)將煮熟的抱子苷藍撈出排置大盤中備用。 (2) 紅蕃茄5個全部去皮、去蒂頭、切成細丁;鍋中熱油3湯匙, 先將洋蔥丁、蒜頭末以中火炒香炒軟但別炒焦,接著加入切好的 紅蕃茄、胡蘿蔔細丁、褐色沙糖、素高湯、鹽拌勻後蓋上鍋蓋轉 文火慢燜煮25分鐘,其間須打開鍋蓋攪動數次以勉沾鍋燒焦, 燜煮25分鐘之後再放入切碎的香菜末、蕃茄醬和黑胡椒粉,轉 中火拌煮約5分鐘這時香菜已熟,湯汁也轉為更濃稠,熄火後酸 甜香濃的香菜蕃茄醬就大功告成啦! (3) 取適量的香菜蕃茄醬濃汁,澆淋在排置大盤中的抱子苷藍上即 可上桌供食。將多餘下來的香菜蕃茄醬,存放保鮮盒內封好置冰 箱冷藏,可當其他水煮蔬菜的拌醬(如水煮花椰菜、蘿蔔、茄子、 甜椒、蘆筍等等),還可以拌麵餅、蛋餅、麵食或當拌麵醬,以 增加口味的變化。 ●胡奶奶香廚小語: 多數的洋料理都會用到大量的去皮蕃茄,在此將蕃茄去皮的方法附圖重述一次供作參考: (1)首先用鋒利的刀子,在蕃茄底部輕淺的劃割一個十字,如圖一所示。 (2)取一湯鍋放入清水(水量須能醃蓋過蕃茄),將這清水煮至沸滾後,將劃割好十字的蕃茄放入大滾的沸水中,立刻熄火,蓋上鍋蓋將蕃茄燜在滾燙的熱水中,燜約一分鐘之後將蕃茄取出,置冷水中待不燙手時,即可從劃十字的底部,輕易的剝去蕃茄的外皮,如圖二所示。
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| 痛風患者參考料理 二十七炒茄片 胡奶奶 2006/9/22 21:35 2889 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理** 【高尿酸血症 痛風患者參考料理】 二十七 炒茄片:(3人份) A材 料:(1) 茄子 半斤 (2) 水 6湯匙 (3) 油 1湯匙半 B調 味 料:(1) 鹽 四分之一茶匙 (2) 乾蒜頭粉 半茶匙 (3) 乾九層塔葉(Dried Basil Leaves) 1茶匙 (4) 醬油膏 1湯匙 C作 法:(1) 茄子切去蒂頭和尾端,切段後再切成半公分茄片。 (2) 炒鍋熱油1湯匙半,入茄片以大火快炒20秒轉中火,加入6湯匙水和調味料拌炒均勻,蓋上鍋蓋略微燜煮,待茄片熟軟即可裝盤。
● 胡奶奶香廚小語: ※ 九層塔又叫羅勒,洋人稱它為(Basil)是屬於藥用植物,也是高度香味的香料植物,香味適合於烹煮海鮮、肉類、或做調味醬燒烤醬、義大利麵醬的加味香料,最近很受注意也相當受歡迎。
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