| 痛風患者參考料理 三十四、酸菜耳絲
 胡奶奶  2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十四、酸菜耳絲(四人份)
A材 料：(1) 包心酸菜(鹹菜) 6兩
(2) 新鮮木耳 6兩
(3) 麵筋腸 3條(約4兩)
(4) 嫩薑絲 1兩
(5) 油 3湯匙
B調 味 料：(1) 五香烏醋 2湯匙
(2) 果糖 1 茶匙半
(3) 醬油 2湯匙
C作 法：(1) 包心酸菜洗淨、切絲、浸泡於清水中十分後擠掉水•新鮮木耳
洗淨切絲備用。
(2) 麵筋腸斜切薄片，用油三湯匙以中火炒成金黃色，接著入薑
絲、木耳絲、酸菜絲，炒熟後入調味料拌炒均勻，即可熄火裝盤。
● 胡奶奶香廚小語：
※包心酸菜又叫做鹹菜，味鹹所以須要泡水以減低鹹味，炒好的酸菜耳絲若嫌味淡，可以多加些醬油或少許鹽以調整鹹淡，因為太淡仍可調味，太鹹則無可救藥啦。
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| 痛風患者參考料理 三十五皮蛋、蒟蒻拌香椿
胡奶奶 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十五 皮蛋、蒟蒻拌香椿(4人份)
A材 料：(1) 皮蛋 2個
(2) 蒟蒻塊 1盒(200公克)
(3) 香椿嫩葉 1兩
(4) 紅椒 1條
(5) 青蔥 1枝
B調味醬料：(1) 醬油 2茶匙
(2) 醬油膏 2茶匙
(3) 香麻油 1茶匙
C作 法：(1) 皮蛋去殼切塊，排置大盤子中間，蒟蒻用清水沖洗乾淨，再入
滾水中燙煮30秒鐘，取出瀝乾待涼後切成薄片，排於盤中的皮蛋
周圍，圍成一圈圓邊。
(2) 香椿、紅椒和青蔥洗淨，香椿切碎，紅椒切小段，青蔥切成蔥
花備用。
(3) 將切好的香椿、紅椒、蔥花加入所有的調味醬料，調拌均勻淋
在已經排置好的皮蛋和蒟蒻上即可上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※香椿是一種氣味強烈、抗氧化力甚強的食用香料植物，常用於拌香椿豆腐或包水餃或烹調肉類之用，因高尿酸症患者應少吃肉類及豆類，所以用蒟蒻替代豆腐。
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| 痛風患者參考料理 三十六鳳梨沙拉
胡奶奶 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十六 鳳梨沙拉 (6人份)
A材 料：(1)鳳梨 1/4個
(2)嫩薑薄片 1兩
(3)紅甜椒 半個
(4)黃甜椒 半個
(5)小黃瓜 3條
(6)白蘿蔔 5兩
(7)鹽 1茶匙
B調味醬料：(1)檸檬汁 1湯匙
(2)橄欖油 1湯匙
(3)果糖 2茶匙
C作 法：(1)小黃瓜洗淨，切片，黃、紅甜椒去籽洗淨，切塊，白蘿蔔去皮、
洗淨、切片，以上材料加入鹽一茶匙，醃20分鐘。
(2)將作法(1)材料濾去鹽水，加入嫩薑片、鳳梨和所有的調味醬料
調拌均勻即可上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※這是一道甚為簡單的沙拉料理，材料隨手可得，特色是清新不油膩，可以當做減重瘦身餐。^_^…………
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| 痛風患者參考料理 三十七、栗子白菜
胡奶奶 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十七、栗子白菜(4人份)
A材 料：(1) 去殼鮮栗子 6兩
(2) 包心大白菜 1斤
(3) 油 2湯匙
B調 味 料：(1) 鹽 半茶匙
(2) 醬油膏 1茶匙
(3) 麻油 半茶匙
※(4) 紅酒 1茶匙
C作 法：(1) 將已剝去殼的生鮮栗子洗淨，入滾水中煮至熟軟撈起備用。
(2) 包心大白菜洗淨瀝乾、切大片。
(3) 炒鍋中熱油兩湯匙，將切好的包心白菜和已煮好的栗子放入油
鍋中，以中火候炒至白菜熟軟，加入調味料拌勻即可裝盤上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※栗子和大白菜同炒時，栗子比較不易熟透，所以須事先將栗子煮熟透了再同白菜一起炒熟。
※一茶匙經過自然發酵的紅酒可以增添栗子白菜的美味。
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| 痛風患者參考料理 三十七、栗子白菜
胡奶奶 2006/9/22 21:35
2828 0 0.00 (0 給予評分)給予本圖評分
**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十七、栗子白菜(4人份)
A材 料：(1) 去殼鮮栗子 6兩
(2) 包心大白菜 1斤
(3) 油 2湯匙
B調 味 料：(1) 鹽 半茶匙
(2) 醬油膏 1茶匙
(3) 麻油 半茶匙
※(4) 紅酒 1茶匙
C作 法：(1) 將已剝去殼的生鮮栗子洗淨，入滾水中煮至熟軟撈起備用。
(2) 包心大白菜洗淨瀝乾、切大片。
(3) 炒鍋中熱油兩湯匙，將切好的包心白菜和已煮好的栗子放入油
鍋中，以中火候炒至白菜熟軟，加入調味料拌勻即可裝盤上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※栗子和大白菜同炒時，栗子比較不易熟透，所以須事先將栗子煮熟透了再同白菜一起炒熟。
※一茶匙經過自然發酵的紅酒可以增添栗子白菜的美味。
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| 痛風患者參考料理 三十八蛋沙拉
胡奶奶 2006/9/22 21:35
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**胡奶奶美味軒健康料理**
【高尿酸血症 痛風患者參考料理】
三十八 蛋沙拉(5人份)
A材 料：(1) 新鮮雞蛋或(鴨蛋) 5個
(2) 胡蘿蔔 2兩
(3) 馬鈴薯 半條
B調 味 料：(1) 洋蔥細末 1茶匙
(2) 沙拉醬 1湯匙
(3) 鹽 1/4茶匙
(4) 軟白乳酪 1茶匙
C作 法：(1) 馬鈴薯、胡蘿蔔削皮、切約1公分厚片，入滾水中煮至熟軟，
撈出、瀝乾，用扠子壓成泥狀待涼。
(2) 蛋同冷水一起放入鍋中以中火煮熟，撈出入冷水中泡涼後，剝
殼、對半切開、小心的挖出蛋黃，保持蛋白的完整，並將蛋黃用扠
子壓成泥狀。
(3) 將作法(1)和(2)的胡蘿蔔、馬鈴薯泥、蛋黃泥放入碗中加入所有
的調味料調拌均勻成為蛋沙拉，再將這些調好的蛋沙拉填入蛋白的
空心中即可裝盤上桌。
●胡奶奶香廚小語：
※蛋沙拉是屬於西洋料理，洋人稱之為(Angel Egg)；一個個蛋做好的蛋沙拉排於大盤中顯得有點單調，若能在蛋沙拉上點綴少許鮮艷色彩的食材，再用些生菜葉墊底，就顯得豪華美觀了。
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