安靜的閱讀空間,分享543!
功法篇 : 氣功運動與健康人生
發表人 cpssheng 於 2007/2/24 13:48:58 (1476 人讀取)

〝氣功〞、簡單地說就是練氣和練意的功夫,〝氣〞是代表呼吸的意思,〝功〞就是姿勢的練習。以意引氣,氣的運行,加強元氣,是鍛鍊精、氣、神的方法,進而增強免疫力、抵抗力。



氣功運動與一般的體育運動有所不同,它不追求短期內身體的激烈運動,而是有意識地按練功原則練習,慢慢的調整人體生理功能來發揮作用,氣功的鍛鍊,著重加強內運動,即調整人體內部的機能活動,也就是精、氣、神的鍛鍊。

中國氣功有幾千年的歷史,流派繁多,功法繁雜,有臥功、坐功、站功、行步功。有動功、靜功、動靜結合功。有鑑於此中國大陸體育運動委員會審批各種功法,通過後刊登於『征集第一卷』,向國內外推廣。

氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法,也是醫療與體育相結合的健身活動。它是以發揮人體的潛力,通過調身〈姿勢〉、調心〈意識〉、調息〈呼吸〉的功夫,鍛鍊精、氣、神,增強真氣,並調整身體內部的功能,來增強體質,提高抵抗疾病的能力,達到強身之目的,所以講氣功具有主動性、整體性、意識作用和外靜內動及動靜結合的特點。

練習氣功要持之以恆,不能半途而廢,氣功鍛鍊,其實質是氣與意的鍛鍊,練功者只有樹立練習氣功的信心、決心和恆心,堅持不懈地練習才能使自身的生理功能由疾病向健康轉化,『三天打魚,兩天曬網』的練功做法,是收不到良好的果。正如燒開水,燒燒停停,是永遠燒不開的。

氣功為什麼能使人健康?

因為氣功鍛鍊的實質是鍛鍊真氣,培育元氣,扶植正氣,所以它能扶正怯邪,增強人體的免疫力和抵抗力。氣功鍛鍊要求放鬆、入靜、自然和排除雜念,消除緊張狀態。氣功鍛鍊能疏通經絡、調和氣血和平衡陰陽,提高神經系統協調能力,使大腦皮層起保護性的仰制作用。氣功鍛鍊能降低基礎代謝和提高儲能能力,對腹腔起著按摩作用,增進食欲提高消化功能。所以氣功鍛鍊能使人健康。

友善列印 傳送新聞和好友分享
這些評論各由發表者自負責任. 對於他們的發言內容, 本站不提供任何擔保.
天空之城-分享543版權所有•轉載請勿用於商業行為(All Contents are Copyright by share543.com)