聖龍練功導引養生聯盟-練功簡介
日期 2007/3/5 21:39:23 | 新聞分類: 公佈欄
| 為倡導全民休閒活動及發揚傳統文化,提倡氣功養生運動,帶動民眾參與晨間運動,以達全民健康並促進社會祥和之目的。本會在各社區、公園、學校於每天早上5:30∼6:40分帶領社區民眾做晨間運動,免費教授:練功十八法、導引養生功、太極拳系列(六手、13式)、各式健身操、帶動唱、有氧舞蹈、、等,及不定期辦理會員自強活動、聯誼活動,舉辦教練、裁判講習、並培訓人員參加各種比賽〈上海國際交流賽〉、表演,以提昇水準。
一、功法課程; 1.鬆身操:暖身運動,避免運動傷害。 2.擺手五式:促進心肺功能,增進末梢血液循環。 3.練功十八法:撐筋拔骨,防治酸痛的醫療保健功法。 4.導引養生功:經絡導引動功。 5.簡易太極:六手太極功、十三式太極拳。 6.各式健身操:健康操、健身操、DISCO、國操….等。 7.帶動唱、有氧舞蹈……。 二、練功場地; 健行隊:臺中市健行國小內。 樂成隊:臺中市樂成宮廣場。 進德隊:臺中市進德國小內。 力行隊:臺中市力行國小內。 三賢隊:臺中市三賢公園內。 長春隊:大里市長春公園內。 東英隊:臺中市東英公園內。 中華隊:太平市中華國小內。 瑞城隊:大里市瑞城國小內。 青年隊:大里市青年中學邊。 英才隊:臺中市英才公園內。 廣福隊:臺中市廣興宮廣場。 南東隊:員林鎮南東社區內。 中洲隊:員林鎮中洲學院內。 三、練功時間:星期一至星期六。每天早上五時三十分至六時四十分。 〈卯時空氣最新鮮,對心肺功能幫助最佳〉
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