台中市體育會氣功委員會與聖龍聯盟的關係…

cpssheng | 聖龍養生聯盟, 公佈欄 | 星期日, 二月 24th, 2008

台中市體育會氣功委員會與聖龍聯盟的關係…
本會成立於民國八十年六月一日,由張季女士擔任主任委員,陳六先生擔任總幹事,第二屆由蔡錫井先生擔任總幹事,第三屆由林英美女士擔任總幹事,八十八年五月二十九日張季主任委員辭職:氣功委員會之會務,推荐由聖龍練功導引養生聯盟接任〈聖龍練功導引養生聯盟召開委員會議討論:經聖龍委員會通過接任;台中市體育氣功委員會:為聖龍聯盟的子會,各自會務獨立〉。
張季主任委員推荐:由聖龍練功導引養生聯盟總幹事江A生先生接任,江總幹事婉拒接任主任委員,接任總幹事職務;委員會重新改組:配合體育會理監事(90/12/21)改選;主任委員由江A生先生擔任,總幹事由陳崇介先生擔任。

陳總幹事崇介先生、(91.10.21)仙逝,(91.12.20)由黃廷川先生接任,(93.7.1)由陳義豐先生接任至今…。

委員會主任委員任期與體育會理監事同〈四年〉,江A生先生連任第十五屆主任委員。為求委員會自主性,聖龍聯盟會長從未介入左右,長期支援為後盾〈非常感謝!〉。
台中市體育會氣功委員會會務獨立;聖龍聯盟歷任會長〈一年一任,可連任一次〉從未擔任委員會任何職務,也不介入會務;委員會議時,聖龍聯盟會長如有蒞臨均以上級指導列席、蒞臨指教…。

 

練功十八法簡介-前十八

cpssheng | 聖龍養生聯盟, 功法篇 | 星期五, 二月 15th, 2008

前十八法:1. 頸項爭力  2.左右開弓  3.雙手伸展  4.開濶胸懷  5.展翅飛翔

6.鐵臂單提7.雙手托天  8.轉腰推掌  9.叉腰旋轉 10.展臂彎腰 

11.弓步插掌 12.隻手攀足13.左右轉膝 14.仆步轉體 15.俯蹲伸腿

16.扶膝托掌 17.胸前抱膝 18.雄關漫步

      01-06項:防治頸肩痛的練功法

      07-12項:防治腰背痛的練功法

      13-18項:防治臀腿痛的練功法

練功十八法簡介-后十八

cpssheng | 聖龍養生聯盟, 功法篇 | 星期五, 二月 15th, 2008

後十八法:1. 馬步推掌  2.歇步推掌  3.上下疏通  4.轉體回頭  5.左右蹬腿 

6.四面踢毽7.四面推掌  8.拉弓射箭  9.伸臂轉腕  10.前後展臂

11.馬步沖拳 12.鬆臂轉腰13.摩面揉谷 14.按摩胸腹 15.梳頭轉腰

16.托掌提膝 17.轉腰俯仰 18.展臂舒胸

        01-06項:防治四肢關節痛的練功法

        07-12項:防治腱鞘炎 網球肘的練功法

        13-18項:防治內臟器官功能的練功法

練功十八法簡介-續十八

cpssheng | 聖龍養生聯盟, 功法篇 | 星期五, 二月 15th, 2008

續十八法(益氣功):1.自然呼氣   2.呼吸練氣  3.亮翅吸氣  4.下蹲吐氣  5.按摩理氣 

6.摩面暖氣 7.擦頸平氣   8.推頸緩氣  9.拍胸鬆氣 10.提臂寛氣

11.開胸順氣 12.看手運氣13.上下通氣 14.轉腰舒氣 15.俯仰補氣

16.仆步壯氣 17.鍛練正氣 18.踏步行氣

練功十八法簡介-練功須知

cpssheng | 聖龍養生聯盟, 功法篇 | 星期五, 二月 15th, 2008

鍛練四十八字訣:針對需要 樂觀鍛練 緩慢連貫 配合呼吸 動作正確 幅度要大,

強調內勁 得氣為要 活動適量 逐步提高 防病治病 貴在堅持。

練功十八法的動作特點和醫療保健作用

1. 動作針對性強,活動全面。   

2.動作強調「內勁」、「得氣」為要。

3.動作幅度大,活動面廣。     

4.動作緩慢連貫、協調自然。

5.動作鍛鍊,配合自然呼吸。   

6.動作簡單易學易練,便於自我防治疾病。

練功十八法注意事項:

1.練功時要有樂觀的精神。        

2.練功時思想要集中摒除雜念。

3.練功時動作要做到正確。        

4.練功時必須要有得氣感。

5.練功鍛鍊要持之以恆。           

6.練功時必須要循序漸進。

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