〈中市氣功〉有氧與無氧運動

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期六, 七月 31st, 2010

      

有氧與無氧運動 

只要有一口氣在的人都在呼吸,呼吸是在吸取空氣中的氧,吐出二氧化碳,當氧由肺細胞吸收後,經心臟輸送到全身,活躍全身細胞。

運動中可分有氧與無氧,何謂有氧運動!就是當你在運動時,所吸入的氧比你所消耗的氧多時,就叫它為有氧運動。反之就稱呼它為無氧運動。

當你在運動時,感到氣喘,呼吸急促且心跳加速,而滿身大汗時,就是缺氧的身理反應,表示你已經缺氧了。

有氧運動首推是〝氣功運動〞;〝氣功運動〞 與一般的體育運動有所不同,它不追求短期內身體的激烈運動,而是以:完整的吐納、完整的導引、思想的控制;按練功原則練習,慢慢的調整人體生理功能來發揮作用,氣功是全方位的運動鍛鍊,著重加強內運動,即調整人體內部的機能活動,增強抵抗力、免疫力,達到養生的目的,而延年益壽…也可稱之〝有氧氣功〞。

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