〈中市氣功〉兒童肥胖長不高

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 四月 26th, 2013

兒童肥胖長不高

台灣兒童肥胖問題越來越普遍,一名國小一、二年期小男生,體重已重達約一百二十公斤,家長因過於忙碌,加上小孩常常大吃油炸食物、含糖飲料,運動量又很少,所以小小年紀就噸位就如此驚人,這樣的小孩成年後會比其他人更容易罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病、不孕症、代謝症候群等疾病。

兒童有體重過重、肥胖等問題,往往身高發育也不甚理想。主要是因為肥胖背後可能代表生活型態很不健康,像飲食不夠均衡、有挑食習慣,或運動量不夠都會影響發育。小孩挑食的話,鈣攝取量就可能不足,骨頭發育就不太好,運動可幫助長高,運動量少,身高也容易受到限制,且不喜歡運動的小孩大多曬太陽曬不多,維生素D也不足,更不利骨頭生長。

鹹酥雞、雞排等油炸肉類食物大多含荷爾蒙藥物,小孩如果常吃這些東西,不但容易造成肥胖,也可能產生女童提早發育、男性女乳症。

小孩子每星期最好進行兩百一十分鐘以上會流汗中等運動,大約每天運動三十分鐘以上,如果可以到戶外運動、曬太陽更好。平常也盡量不要吃含糖飲料、油炸食物,多吃蔬菜,適量補充水果。吃飯盡量在飯桌上吃,不要一邊看電視一邊吃飯、吃東西,以免攝取過多熱量。

〈中市氣功〉睡飽還頻打哈欠

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 四月 24th, 2013

睡飽還頻打哈欠

明明睡很久,卻頻打哈欠,是腦部缺氧的表現?有可能是。會打呵欠是體內比較缺氧的狀態,體內的二氧化碳濃度也較高。

明明睡得很飽,卻頻打呵欠,有可能是待在環境通風差的地方,如夏天在辦公室裡吹冷氣,使空氣不流通等所致。然而,睡眠品質不好,睡得久但不是睡得飽的人,也會頻頻打呵欠;另,像是有睡眠呼吸中止的人,會有打呼、睡不飽的情形,即便是睡很久,仍感到疲倦、無精打采等。

有睡眠呼吸中止的人,從外觀便可看出。一般來說,比較胖、下巴比較短、脖子比較粗等,都比較會有;而像是嘴巴軟組織懸雍垂肥大,使呼吸道狹窄;或是有扁桃腺肥大問題者,也都比較會有呼吸中止的情形。通常,在減重後即可獲得改善。

〈中市氣功〉長盯電腦近視加深千度

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 四月 22nd, 2013

長盯電腦近視加深千度

因工作需要,長期看電腦螢幕,近視度數在四年內加深約一千度,出現白內障,眼科醫師呼籲低頭族,用眼半小時要望遠凝視五到十分鐘,近距離用眼,至少距離四十公分,並建議多攝食抗氧化食物,才能做好視力保健。

〈中市氣功〉蟑螂打不到?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 四月 19th, 2013

蟑螂打不到?

人怕蟑螂、蟑螂怕拖鞋,不過你有沒有想過,為何人類始終打不到蟑螂呢?蟑螂為何能閃得這麼快?原來牠尾巴上的尾鬚感應速度,只要0點00054秒,還沒等你眨眼〈人類平均眨一次眼也才0.1秒,蟑螂的反應速度快上185倍〉,蟑螂早就溜掉了。

蟑螂活了3億多年,堪稱是最古老的生物之一,能從幾億年前存活到現在,還真是有牠的一套。

〈中市氣功〉葉子醜的青菜沒農藥?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 四月 17th, 2013

葉子醜的青菜沒農藥?

說到最安全的蔬菜,大家第一個念頭,大概都是「有機蔬菜」。不過,說真的,市面上的有機蔬菜,暗藏很多玄機,「假有機」的新聞層出不窮,曾經聽過有不肖業者,會在蔬菜出售前,刻意放上菜蟲,企圖製造「蟲咬」的假象;也曾經聽過,明明不是有機蔬菜,業者卻大剌剌自行貼上「有機」標籤,以高價販售。

買蔬菜第一個重點,並非「有機」,而應該是「當季」。雖然當季蔬果用藥量少,但是需求量大時,供需失衡,依然有過量用藥之可能。另外,不管買的是哪一種蔬菜,「徹底清洗」更是安全飲食的一大重點。很多人以為有機蔬菜,等於零污染,清洗的時候,總是隨隨便便沾個水,甚至直接不洗,這是非常危險的習慣。

葉子比較醜的蔬菜,不一定比較安全。包裝印有「有機」兩個大字的蔬菜,也不見得就真的安全。建議大家向有信譽的攤販購買,或者選擇標示清楚的蔬菜,以免花大錢當冤大頭。

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