〈中市氣功〉喝母乳易瘦 較配方奶少20%胖風險

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 六月 29th, 2012

喝母乳易瘦 較配方奶少20%胖風險

喝母乳好處多,可以降低過敏,減少黃疸,現在又多了一個好處,長大容易「變瘦」,世界衛生組織專家認為,6個月前新生兒,持續不間斷喝純母乳,降低肥胖風險達2成以上,而且只要喝「15c.c.」純母乳,就能維持營養2天,但 國內 醫師提醒,純母乳要喝多少才夠,應該要看嬰兒體重變化狀況來決定。

6個月前Baby胃只有櫻桃大小,只要15c.c.純母乳就能維持營養2天,而且喝純母乳持續6個月,寶寶長大容易瘦。

母乳和配方乳比起來,不只可以降低肥胖風險22%,腹瀉死亡風險更是一口氣降低25倍, 國內 醫師認為,母乳能變瘦是因為好吸收,

〈中市氣功〉咖啡對身體健康好壞處都有

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 六月 27th, 2012

咖啡對身體健康好壞處都有

喝咖啡對身體有好處也有壞處。好的生理反應在於它具有抗氧化的作用。尤其,它含有咖啡酸、綠原酸等成分,有抗自由基的功效。此外,有提神醒腦的作用,讓人精神振奮、愉快、解憂的效果。促進消化,幫助排便及利尿的作用。

但副作用會導致鈣離子的流失,有骨鬆的問題,也會降低身體的含氧量。建議肝功能不好的人,不要過度去飲用過量的咖啡。

懷孕期的婦女,少喝咖啡。或者有胃腸方面的問題、潰瘍,及精神方面的疾病。有服用鎮定劑的人,也建議少服用咖啡。

〈中市氣功〉寶寶長牙時常見口腔問題

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 六月 25th, 2012

寶寶長牙時常見口腔問題

寶寶長牙時,牙齦會覺癢癢的,而變得喜歡咬人或咬東西,感覺會較舒服,而在牙齒萌出牙齦的邊緣會有一圈紅紅的發炎現象,稱為萌牙性齒齦炎,寶寶會因此而感覺疼痛,容易煩躁哭鬧,此時可塗抹表面止痛劑來減緩不適,但寶寶的哭鬧可能也不完全和長牙相關,而是寶寶的腦部發育,讓他開始注意外面的有趣世界,稍有不如意,情緒也就不好了。

在剛長牙的同時,也正是寶寶唾液腺發育漸趨成熟的時候,所以會覺得寶寶口水流個不停,而此時來自媽媽的抗體也漸漸消失中,但寶寶自己的免疫系統又尚未完全建立,所以很容易受到外界的感染而有發燒的情形;另外這時由於副食品的慢慢加入,容易因食物或飲食習慣的改變,而引起腸胃不適或腹瀉。

〈中市氣功〉免疫力太高 反而會對身體造成傷害?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 六月 22nd, 2012

免疫力太高 反而會對身體造成傷害?

從SARS、禽流感到每天春夏必定流行的腸病毒,近年來民眾為避免染上這些來勢洶洶的疾病,掀起了一陣「提升免疫力」的風潮。免疫力這個問題,真的會影響我們全身各系統的運作。真的深怕自己免疫力不足而把身體搞糟了!

所以免疫力真的很重要,仔細分析市面上的健康食品,就可以發現幾乎90%以上的產品都在強調提高免疫力,但對提升免疫力有用嗎?免疫學博士說,這些東西適量吃是有幫助,但須注意服用過量會產生問題,例如維他命A過量會中毒,維他命C還好可能會排掉,維他命E過量可能會肝病變。雖然大家都希望增強免疫力來對抗疾病,但是過度增強免疫力,免疫力太高,反而會對身體造成傷害,孫安迪博士表示,免疫力太強反而會造成過敏反應的疾病,如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、也可能反應在眼睛上等。

平常生活該怎麼做,才能調整好免疫力?可從飲食及運動方面著手,飲食方面可多攝取菇菌類食物,因為當中所含的多醣體,不僅能提高巨噬細胞的如吞噬能力,也可以增加免疫系統的調節功能。運動方面除了適度的運動為每周3 次的有氧運動,可提高自身免疫力;但值得注意的是,太高強度與每周五次密集的運動,反而會讓免疫力下降,建議還是適度就好。

〈中市氣功〉跑馬拉松導致心肌受損

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 六月 20th, 2012

跑馬拉松導致心肌受損

許多人都知道運動可促進身心健康,不過美國一項最新研究警告,像馬拉松訓練、自行車長征、鐵人競賽這類長時間耐力訓練運動可能改變心臟結構,對心臟功能極不利。

規律、適度運動可幫助預防、改善多種慢性疾病,也可提升心肺功能。但最新研究指出,進行馬拉松訓練、自行車長征訓練時,運動時間過長,且運動量很大,很容易讓心臟結構出現變化,動脈也會變大,導致心肌受損。因此建議規律、適度運動,對身體最為有益。

醫師表示,雖然運動不是藥,但每天規律、適度運動的確可以改善冠心病、高血壓、心臟衰竭、肥胖等多種慢性疾病。不過一旦運動過量,就可能對肌肉、骨骼造成損傷,也會使心血管承受莫大壓力,對身體反而不利。

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