〈中市氣功〉氣功放鬆的情況

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 五月 30th, 2012

氣功放鬆情況

一般運動所達到的放鬆情況和練氣功所達到的放鬆情況並不相同,一般的運動是大肌肉和筋骨的活動,只用到力反而消耗氣,運作方法只有物理力量,屬於肌肉的伸展活動,讓身體產生很強的收縮,肌肉繃緊,神經也繃緊,而運動充肌內放鬆,神經也放鬆,透過這種一緊一鬆的方式,做力量的運作,若運用的力量愈大,放鬆的情況就愈長。

所有的事情都是從「陰陽」去運作而達到平衡的狀態,而香功、外丹功、甩手等「虛」的功法,沒有收的部分,而靜坐就只有屬於陰的「靜」的部分而沒有陽的「動」的部分。應當是一動一靜、一緊一鬆才是最平衡合適的功法。

用練氣功的方式放鬆,其所用的力量就沒有像運動那樣耗體力,一般的運動雖不能養氣,確能使「氣」活動起來,讓「氣」自動運作,達到增加循環代謝的功效。而外散放鬆的練氣功法,沒有用到力,當然比較不累,用到力反而認為不正確,像太極拳一般認為要鬆鬆的練,其實真正的太極拳講求的是下實上虛,馬步很穩,上半身很鬆,氣要往下沈,腳步很紮實,不輕易被人移動,這和公園裡一般老人家打的太極拳是不一樣的。

〈中市氣功〉泡湯禁忌要遵守

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 五月 28th, 2012

泡湯禁忌要遵守

有輕微心血管問題的民眾,溫泉泡半身即可;病情比較嚴重的民眾,則不建議泡湯。醫師表示,溫泉業者大都有警示公告,建議民眾別太勉強;過熱、過冷環境皆加重心臟負擔。即使要泡溫泉,也儘量泡半身,水位別超過腰際、胸口較安全。

泡湯,應該從水溫較低的溫泉開始,每次不超過十五分鐘,泡湯時可以適當補充水分。同時要注意,用餐後和喝過酒後,最好間隔半小時至一小時後再泡湯。需生育的男性泡太熱、太久也可能降低精蟲數及品質。

水溫最好在三十至四十度之間,且在泡湯時適量補充水分。剛吃飽飯後或是喝過酒後都不適合泡泉,最好相隔半小時到一小時後再進行,且泡湯時最好結伴同行,比較安全。

有心血管問題的患者,最好別在冷熱的環境穿梭,以免加重心臟負擔,也不宜待在偏冷的環境造成血管劇幅收縮。

不是每個人都適合泡湯。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者是絕對不宜。泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定,控制不佳的高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者,泡湯前應先諮詢醫師。

很多人認為泡溫泉可改善血液循環,然而卻可能因為沒有知覺而泡得過久,如果皮膚原有傷口,亦可導致皮膚發炎更嚴重。

〈中市氣功〉上班族快舒壓八個簡易小動作

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 五月 25th, 2012

上班族快舒壓八個簡易小動作

上班族每天忙忙碌碌,大部分的時間被工作占據,以下提供一些簡易的小動作,就可以在辦公室裡建立良好氣場、開創美好的人生!

1.手指梳頭:用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液循環,可預防腦部血管疾病,還能使頭髮黑亮。

2.輕揉耳輪:用雙手指輕揉左右耳輪至發熱,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等等症狀,有防治的功效。

3.轉動眼睛:眼球可順時針和逆時針運轉,能提神醒目。

4.叩齒捲舌:輕叩牙齒,可使牙齒和牙齦活血並健齒。捲舌可以使舌頭活動自如,增加其靈敏度。

5.拇指揉鼻:用雙手拇指上下揉鼻部,可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕,可以防治感冒。

6.伸屈四肢:透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,增強四肢大小關節的靈活性。

7.收腹提肛:反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液循環,預防痔瘡的發生。

8.蹬摩腳心:以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有熱絡經絡、健脾胃、安心神等功效。

〈中市氣功〉如何照顧寶寶的乳齒?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 五月 23rd, 2012

如何照顧寶寶的乳齒?

乳齒可以幫助寶寶咀嚼,發音及說話。它們也會在牙床上為永久齒保留空間。因此,雖然嬰兒的乳齒將會被永久齒所替代,但照料乳齒依然是重要的。

媽媽可依照下列方法保護寶寶的乳齒:

1. 寶寶未長牙前,應於每次餵奶完畢時,再餵寶寶一口開水清潔口腔。每日亦應以紗布或棉棒沾開水清潔口腔

2. 不要將除了奶水外的食物放入奶瓶供寶寶使用,免得寶寶養成吃任何食物都需使用奶瓶的習慣

3. 儘可能不要養成寶寶邊吃邊睡的習慣,避免奶瓶型齲齒

4. 選擇含糖量低的健康食物,而非含糖量高的糖果或點心

5. 當乳齒即將長出或是已經長出時,用一乾淨、濕的毛巾或用小且軟的牙刷清潔他的牙齒,但不需牙膏

6. .寶寶一歲半後可開始訓練刷牙及漱口

7. 三歲半前應做第一次的牙科檢查

〈中市氣功〉省點奶粉錢

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 五月 21st, 2012

省點奶粉錢

民生物資頻頻上漲,就連小朋友的奶粉,價格也貴得嚇人,不少婆婆媽媽為了節省奶粉錢,開始以古早味的米麩添加在奶粉中。

糙米用機器爆熟後,再放到輾壓機中研磨成粉狀,只要把米麩加點水攪拌,就是一道可口的副食品,因為奶粉價格漲了不少,不少家長想到添加米麩在牛奶中,增加口感,也可省點奶粉錢。

不少媽媽們說,用米麩加在奶粉裡,大約可以節省一半的奶粉用量,因為一罐900公克的奶粉售價大約700元,可是同樣重量米麩,只要100元。

油電雙漲,不少家長開始節省開支,也讓這種古早味米麩重新受到家長的喜愛,不過,有經驗的婆婆媽媽也都知道米麩只能當副食品,不能當主食,營養專家也提醒,出生4個月以下 的嬰兒,非常需要奶類營養,千萬不能把米麩沖泡當奶喝。

下一頁 »