〈中市氣功〉中午睡覺

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期四, 六月 30th, 2011

           

中午睡覺

午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無器質性疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差,中午就該用午睡來給身體充充電。年輕人尤其幼兒,他們的腦細胞數量多,耗氧量大,午睡會對他們有益。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

〈中市氣功〉常被蚊子叮

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 六月 29th, 2011

   

常被蚊子叮 

每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特別喜歡咬你,而不去攻擊別人。那是因為你的身體血液變成酸性,且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高,此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方,形成一 股潮濕溫暖的氣流,吸引蚊子來襲擊你。

常被蚊子咬的人是屬於酸性體質的人,酸性體質罹患癌症等文明病機率相對增高,應少攝食肉等酸性食物並避免通宵熬夜。

酸梅 是強力的「鹼性」食品, 所以它可以達淨化血液的作用,有助於讓體內血液值酸鹼平衡,因此食用梅子對身體有益。

〈中市氣功〉西瓜、冰品消暑

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期二, 六月 28th, 2011

       

西瓜、冰品消暑 吃多反傷身 

進入盛夏,國人喜歡大啖西瓜或喝冰飲消暑解渴,但營養 師與中 醫師指出,這種吃法應適可而止,因這兩種消暑品都屬寒性,慢性病患與寒性體質的人更要注意要少吃,以免傷身。

這些美味的消暑食品卻不能多吃,清涼的冰飲屬寒性,吃在口裡冰涼涼,但吃下肚會引發身體的抗衡作用,造成身體發炎、腸胃道充血的熱性反應,這就是為什麼有人吃冰解渴,反而越吃越渴的原因。

腸胃道有宿疾的人,夏天冰飲要忌口,冰飲下肚會過度刺激腸胃道,其實低熱量的愛玉、仙草、米苔目,不加冰塊就很可口,適合慢性病患與肥胖者做為夏日點心。

西瓜汁、椰子汁是糖尿病患的大忌,這兩種水果含糖量高,吃完的2小時內會加速血糖上升,建議用蘋果、鳳梨、梨子、葡萄柚替代。

〈中市氣功〉晚睡會怎麼樣?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 六月 27th, 2011

            

常常超過晚上11點睡覺,會怎麼樣? 

肝會不好、會有黑眼圈、會水腫、新陳代謝會不佳、會長痘痘、皮膚會暗沉、人會看起來變老。

熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康,因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助。

人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒,晚上大約11點到凌晨1點前,褪黑激素的分泌最旺盛,而褪黑激素需要入睡後才會分泌,可抑制人體交感神經,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,建議晚上11點到零晨3點,這段時間要睡覺。

〈中市氣功〉那些病易讓免疫下降 ?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期六, 六月 25th, 2011

      

那些病易讓免疫下降? 

部分疾病容易讓患者的免疫下降,例如惡性腫瘤及糖尿病患者常因免疫低下,造成潛伏的病毒、細菌影響健康。

免疫力與身體狀況一時失衡,很多是因為忙碌、壓力或睡眠不足,給了病毒或發作的機會。

很多人也會口乾舌燥,調節能力變差,也會特別情緒不穩,緊張、易疲倦。其實這就代表人體免疫、或整體狀況暫時失衡,也給了病毒可乘之機。

糖尿病、痛風或是年紀大免疫力差的患者,也是蜂窩組織炎的高危險群,

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