〈中市氣功〉大學生爆三高 總膽固醇異常逐年增

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 二月 28th, 2011
              

大學生爆三高 總膽固醇異常逐年增

各大專院校陸續放寒假了,但學校的新生體檢報告最近紛紛出爐,結果顯示,體重過重或BMI值過高已經不是新鮮事了,還有總膽固醇、尿酸和肝功能的異常比,居然也都逐年升高。其中男生比女生嚴重。

外食導致營養過剩,加上不運動,大學生的體力越來越差,尤其男生還比女生遜色,要是繼續放任下去,真的變「弱雞」,實在很讓人擔心。

〈中市氣功〉八段錦養生功

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期六, 二月 26th, 2011
       

八段錦養生功簡單易學沒壓力 

「怕累、沒時間、太忙……」民眾不想運動的理由有千百種,練習養生功法如八段錦既不耗時,又不至過於疲累。中醫抗衰老醫學會表示,八段錦屬於簡單易學的養生功法,共有八式,但民眾可以選擇其中幾式重點練習,完全是沒有壓力的運動,多練習八段錦對慢性病患者有益處。

八段錦是與中醫經絡、氣血、臟腑概念密切結合的養生功法,不只是單純的伸展運動。練習時講求鬆勁,不發僵力,持之以恆最重要。

八段錦可分為立式、坐或臥式,還有配合吐納以強化其效能,外八段錦可分為「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射鵰」、「調理脾胃須單舉」、「五勞七傷往後瞧」、「搖頭擺尾去心火」、「背後七顛百病消」、「攢全怒目增氣力」、「雙手攀足固腎腰」等八式。

〈中市氣功〉骨折常發生於 脊椎、肩、腕、髖關節

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 二月 25th, 2011
                 

骨折常發生於脊椎、肩、腕、髖關節 

老年人骨質、骨骼特別脆弱,應積極防範骨折傷害。骨質疏鬆症輕微的外力就可能導致骨折,而且部位比較固定,多見於脊椎,肩、腕關節和髖關節。

骨折是骨質疏鬆症最嚴重的併發症,可能導致病人痛苦並加重經濟負擔,甚至縮短壽命。

骨質疏鬆症的診斷需要依靠、影像學及生化指標等綜合分析判斷才能做出。所以處於易患年齡的老人應該常做相關體檢,以預防此症的發生。有不明原因的腰痛者,更應及早就醫,避免過於輕忽。

〈中市氣功〉骨折過婦女更需關心

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期四, 二月 24th, 2011
      

骨折過婦女更需關心 要特別留意骨密度 

曾經骨折的女性,未來要特別留意骨質密度。一項跨國研究顯示,年輕時曾骨折的女性,到了老年較容易有骨質疏鬆症,且容易因骨頭疾病失去行。

當這些女性罹患骨質疏鬆症,生活品質也會大打折扣,他們的健康狀況、生活品質和其他慢性疾病患者不相上下;曾有骨折病史的女性中,約九成忍受更大痛苦,出現憂鬱、焦慮與行動障礙的比率也比一般人高。脊椎、髖關節、上腿骨折的患者衝擊更大,未來生活品質可能大幅滑落。

骨折次數越多,越容易失去行動能力,骨折高風險群更需要關心,當發現不對勁,就要趕快就醫治療。

〈中市氣功〉年節聚餐小心腸道老化

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 二月 23rd, 2011
              

年節聚餐小心腸道老化 

聚餐歡樂的氛圍中,不小心就吃進過多食物,造成腸胃道負擔!容易脹氣、便秘,疲勞感冒?這是腸道好菌數量急劇下降造成的結果,腸道過度疲勞而快速老化的健康問題,稱為「腸道老化」

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