〈中市氣功〉跟上時代

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期二, 三月 31st, 2009

                                       

跟上時代

本會各練功場地使用之音響〈手提CD、卡帶音響〉,於去年中陸續自費購置成USB〈隨身碟〉或SD〈記憶卡〉音響,淘汰CD片及卡帶之使用,響應政府減碳環保政策。

以往各練功場地使用之CD、卡帶,均由會部免費提供,耗損率高,費用支出龐大,經使用USB〈隨身碟〉SD〈記憶卡〉音響後,會部已節省CD、卡帶支出費用。時代在進步,我們也在進步,你說是不是?

〈中市氣功〉關節生鏽

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 三月 30th, 2009


關節生鏽 

關節退化如同關節生鏽一樣,造成退化性關節炎最主要原因是老化及肥胖,女性比男性容易,或提早出現問題,到了75歲以上則有85%的人逃不過關節炎。

體重過重容易造成關節閉負擔,另外因為創傷、先天性關節發育異常或是其他遺傳疾病、代謝性疾病,或常常蹲屈、過度使用,都會加速關節退化。

雖然無法阻止年歲的增長,但是預防、延緩關節退化仍是我們可以努力的。維持適當的體重、減少關節的耗損,可降低退化性關節炎發生。

如何預防?減少勞動、正確運動、延緩退化;多做些全關節、肌力加強以及耐力的運動,最佳的選擇就是 …〝氣功運動〞。

〈中市氣功〉心血管疾病 血壓輕忽不得

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期六, 三月 14th, 2009

心血管疾病 血壓輕忽不得

隨著血壓的升高,發生嚴重心血管疾病(包括心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟疾病等)的危險性也越高,據統計,自血壓115/ 75m mHg開始,成年的收縮壓每增加20mmHg或舒張壓每增加10mmHg,罹患這些心血管疾病的危險性就加倍。

中國醫藥大學附設醫院家醫科主任劉秋松說,高血壓絕大多數沒有明顯症狀,它雖是引起腦中風最主要的原因,但也最易被民眾輕忽。

他建議民眾要養成定時量血壓的習慣,毫無症狀、沒機會就醫,至少也要一年量一次,罹患高血壓一定要就醫診治。

此外,應維持正常體重,運動每週三天每次至少三十分鐘,吃大量蔬果、低脂食物,每日限六公克食鹽以內,男性每天酒精攝取量不超過三十西西,女性不超過十五西西

〈中市氣功〉退化性關節炎好發族

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 三月 13th, 2009

退化性關節炎好發族          

1.常發生於老年人或停經婦女。

2.體重過重者,會造成下肢關節負擔。

3.過去有骨折、膝部韌帶或半月板受傷病史者。

4.長短腳者,常併發較長的腳。

5.職業或運動傷害,需經常走、站、登高或搬重物者。

6.先天性髖關節發育不全者。

〈中市氣功〉大豆吃太多 女性恐致肝癌

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期四, 三月 12th, 2009

大豆吃太多女性恐致肝癌

研究人員指出,大豆異黃酮雖然具有防範乳癌的功效,相反地卻可能提高肝癌發病風險。女性首先應檢查是否感染B型或C型肝炎病毒,要是感染就必須注意大豆製品的食用量,即使未感染也要避免過度食用。

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