〈中市氣功〉扭傷亂推拿

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期六, 一月 31st, 2009

扭傷亂推拿 當心損及關節、血管

每個人應該都有扭到腳的經驗,最常見的就是「翻腳刀」的動作。腳踝扭傷絕對不是在運動時才會發生,日常生活中只要在走路或爬樓梯的時候,腳絆到東西或是一腳踩空都會把腳踝扭傷。腳踝扭傷在復健科的門診中,學生跟年輕的女性可是佔了很大的部分。

踝關節的周圍有很多條韌帶包覆著,作用像膠帶一樣,把關節緊緊地包起來,讓我們不論怎麼跑、怎麼跳都不會受傷。這麼多條韌帶中,尤其是以位在腳踝外側的「前距腓骨韌帶」最為重要,這條韌帶如果斷掉,整個腳踝就會變成鬆垮垮的。如果沒有好好治療,很容易變成慢性扭傷。

有一個很重要的觀念要提醒大家,千萬不要在剛扭傷的急性期做「推拿」,因為不穩定的關節或出血的情形可能會因不當的推拿造成骨頭、關節、血管的嚴重傷害,常有病患因此而開刀治療。

因此,在推拿治療之前,一定要先尋求專科醫師的評估,確定沒有相關的禁忌症後,再接受治療,以免得不償失。

〈中市氣功〉減重「減越快越好」?

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 一月 30th, 2009

減重「減越快越好」?

大部分人對於減重速度有著「減越快越好」的迷思,追求一個月減二位數的成績。事實上這不僅很難辦到,就算成功了,對身體衝擊很大。一般能夠快速減肥的方法不外乎斷食(也就是挨餓)或是無澱粉減肥法,確實在速度上可達到單月八、九公斤的驚人成績,但是隨之而來的就是頭髮分叉、掉髮、月經失調等惱人問題,而且在恢復飲食之後復胖極快,簡直是得不償失。衛生署所建議的減肥速度在一個月二至四公斤最恰當,不但不容易回胖,而且對於血脂肪、脂肪肝等現代文明病都有很好的治療效果,所以請找合格的中西醫師診治,一般都能取得滿意的成效。

〈中市氣功〉八段錦

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期四, 一月 29th, 2009

八段錦

八段錦市古代傳統功法之一,鍛鍊時軀體四肢的運動與調心,調息相結合,具有動作簡單易行,效果顯著的特點,自隋唐以來,深受我國人民的喜愛,這套功法能改善神經體液調節喜拱的機能,加強血液循環,對腹腔有良好的按摩作用,並能糾正體肌異常反應,所以對許多疾病具有康復的作用。

一.雙手拖天理三焦

二.左右開弓似射雕

三.調理脾胃需單舉

四.五勞七傷往後瞧

五.搖頭擺尾去心火

六.兩手攀足固腰腎

七.攢拳怒目增氣力

八.背後七癲百病消

〈中市氣功〉感冒多喝水?

cpssheng | 未分類 | 星期五, 一月 23rd, 2009

感冒多喝水?

一般人的觀念都以為感冒要「多喝水」,但是現在有醫師提出新的論點。看診17年的醫師表示,他有五成以上的病患因為少喝水而痊癒;他還特別提出因為氣喘的咳嗽患者水喝得越多咳得越厲害。

感冒咳嗽就要多喝水,這種觀念恐怕被顛覆,前台北市仁愛醫院主治醫師、 家醫科 醫師指出,「感冒也是一種發炎性的疾病,它會使我們一些血管會有滲透性增加現象,喝了更多的水,會產生更多的水液,會阻止氧氣的交換。」

看診看了17年的醫師發現,近20萬名看診的感冒病患超過五成因少喝水而痊癒,而若是大量喝水之後不僅沒有止咳,還會越咳越嚴重,尤其是氣喘或是腎衰竭的病人,代謝系統已經不好,更多的水可能會造成水腫,影響了氧氣循環功能,讓咳嗽一直好不了。

趙致成表示,人體每天僅需2500c.c.的水分,「太冷應該用烤爐方式,或是多蓋一些被子,而不是一直喝熱開水,這樣會增加很多的心肺負擔。」他指出水喝夠就好,不要喝過量,因為過量會造成身體的負擔,不妨試試一些取暖的方式,讓血管擴張循環變好,感冒自然遠離。

〈中市氣功〉腰圍新標準

cpssheng | 未分類 | 星期四, 一月 22nd, 2009

腰圍新標準

WHO目前研擬的腰圍新標準包括三種,分別是(一)亞洲等有許多人腰圍細也可能罹病的區域,為男性約 八十五公分 、女性約 七十五公分 ;(二)歐美等許多人腰圍粗就容易罹病的區域,為男性約 一百公分 、女性約 九十公分 ;(三)中東等不符合上述分類的地區,為男性 九十五公分 、女性約 八十公分 。

WHO去年底的會議中,檢視討論約六百份文獻後,認為腰圍比表示身體肥胖程度的BMI,更能正確篩檢出心臟病、糖尿病或高血壓等生活習慣疾病的高危險群,因此決定更改標準。此舉是為扭轉「不肥胖就不會罹患生活習慣疾病」的先入為主觀念。

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