〈中市氣功〉飲食西化 30歲未婚女罹乳癌

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期二, 九月 30th, 2008

飲食西化 30歲未婚女罹乳癌

南投醫院影像醫學部最近發現一名30歲的未婚女子,罹患乳癌第二期。當女病患被告知後,震驚不敢置信。因病患少運動、常吃起司蛋糕,葉偉成醫師說,西化飲食日漸風行,已讓乳癌病患日漸年輕化;他建議,40歲以上婦人都該定期作乳房X光檢查。

南投醫院說,目前40歲以上婦人,持健保卡作乳房X光檢查,要付130元,而50歲以上只要付50元;加上衛生署國健局,一再宣傳:「50歲以上婦女,要定期作乳房X光檢查」,讓很多婦女誤以為,50歲以上才需要做乳房檢查,但往往已太遲了。

他說,根據統計,47歲的婦女是二期乳癌的高峰期,而二期乳癌的萌芽期,就在45歲。他呼籲,40歲以上的婦女,都要定期作乳房X光檢查。

醫師說,飲食習慣和乳癌也有關係。速食文化在最近幾年風行,有些外食族常吃炸雞、焗烤等高油脂食品,都可能助長乳癌肆虐。他建議婦女,除了自我檢查,最好每年都做乳房X光檢查,平日多食蔬果,適度運動、多曬太陽,都可減少罹患乳癌的機會。

醫師說,婦女分娩後分泌乳汁,這是哺乳動物的本能,但很多上班族婦女無法親自哺乳,臨盆後漲奶,就由醫師注射退奶針,讓乳房不再分泌乳汁,這種違反自然的作法,對婦女乳房健康很有影響;而比丘尼、獨身婦女和高齡產婦,都是乳癌危險群。

〈中市氣功〉茶多酚

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期一, 九月 29th, 2008

各種茶都有茶多酚 具保健功效

各種茶都有茶多酚,多喝茶有益健康,也具保健功效。不論是紅茶、綠茶、烏龍茶或普洱茶等各種茶,只要是茶,都有茶多酚。茶多酚不僅可瘦身、降低血脂肪,還有減少糖尿病及預防神經退化等保健功效。

許多人都愛喝含糖飲料,以及吃垃圾食物,如果能夠改喝茶,既健康又可瘦身。他期盼能夠多多推廣喝茶習慣。

〈中市氣功〉三聚氰胺Melamine

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期五, 九月 26th, 2008

三聚氰胺Melamine

「三聚氰胺」俗稱「蛋白精」,是一種白色、無味的化工原料,常用於製造美耐皿餐具、建材、塗料等,不可添加於食品。

奶粉主要以蛋白質含量高低為品級分類,為造成奶粉中蛋白質含量較高的假象,不肖廠商才加入三聚氰胺。

三聚氰胺中常常混有三聚氰酸,兩者結合形成不溶於水的結構。吃進人體後,由於胃酸的作用,使得三聚氰胺和三聚氰酸相互分離,並被小腸吸收進入血液循環,最終進入腎臟。在腎細胞中兩者再次結合沉積,從而形成腎結石,堵塞腎小管,嚴重將導致腎衰竭。

三聚氰胺結石微溶於水,對於成年人,由於經常喝水使得結石不容易形成。但對於喝水較少的哺乳期嬰兒,腎臟較成年人狹小,更容易形成結石。

以體重60公斤的成人計算,一次要喝好幾十公斤的毒奶粉,才有明顯危險;泌尿道系統結石則要連續4周、天天吃7.8公克的純三聚氰胺才會發生。歐洲食品安全管理局建議,三聚氰胺的每日容許量為每公斤體重0.5毫克,換算為60公斤成人,每日容許量為30毫克。

若是真的吃到毒奶粉,最好的方法是多喝水,2.7∼4小時即會經腎臟排出一半,九成會在一天內排出,一般兩天內會全數排出。

若一天排尿量達2,000西西,大約一天上廁所7次,每次排尿300西西,將累積在體內的毒素排泄掉,就可避免結石。

〈中市氣功〉腹部肥胖

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期四, 九月 25th, 2008

腹部肥胖,暗藏危機!

如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項,要小心,您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知!

※「腹部肥胖」:對國人來說,男生腰腹圍超過90公分 (35.4吋)、女生超過80公分 (31.5吋),則算是過胖了!但這樣的標準還是有一些問題,如不同身高的人是否標準應該不一樣呢?不過,目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何,這樣的一個標準的訂定,主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要,而且排在新陳代謝五項症候群之首。

※「高血壓」:目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現,就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題,尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓,千萬不要諱疾忌醫,不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時,再開始治療,就來不及了。

※「血糖偏高」:新陳代謝科建議的血糖標準,其實是蠻嚴苛的!尤其近一、兩年來更降到了100 。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病,所以100以上,126以下,可以把它想成「糖尿病前期」,空腹血糖在這個範圍的人,就已經進入警戒線了!而糖尿病所造成的傷害,也是一般人所耳熟能詳的,主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。

※「三酸甘油脂偏高」:三酸甘油脂比較像是一個指標:三酸甘油脂高的人,容易有另外的一些相關的異常,造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然,若三酸甘油脂高到數千時,會引起胰臟炎,這又是另外一個併發症了!跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。

※「高密度膽固醇過低」:膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇,其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇,因此可以把它想成血管清道夫!男性在這方面比較吃虧,高密度膽固醇這種好的東西比較少,因此若低於40以下,才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高,因此標準也較高,要低於50以下,才算是不好!

內分泌科醫師表示以上所談的五項危險因子,只要有了三項,就可以算是「新陳代謝症候群」了,不過,其中最重要的還是體重。因為體型肥胖,尤其是「中廣」型的人,往往會伴隨有其他幾項的危險因子,因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的,因此當其中一項出現時,往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子,也會造成身體上的傷害。

〈中市氣功〉睡覺

cpssheng | 中市氣功相關 | 星期三, 九月 24th, 2008

睡覺
睡姿有好多種,有人喜歡仰躺著睡;有人喜歡趴著睡;也有人喜歡側著睡,究竟哪一種比較好呢?
仰睡和俯睡基本上是一樣的,因為身體和雙腿都伸得很直,所以肌肉不可能完全放鬆。仰睡時,手放在身體旁還好,若是放在胸口,則會壓迫心、肺,造成呼吸不順暢及多夢的現象。俯睡時,面部不可能埋在枕頭裡,一定會側向一邊,這樣一來,頭、頸扭著既吃力又難過,而胸、腹部都會受壓迫,非常不舒服,所以很少人會採用此種睡姿。
而側睡呢?不論是左側睡或右側睡,脊柱總會略向前彎,肩膀也向前傾,兩腿彎曲、兩臂自由放置,因此全身的肌肉可以達到鬆弛的效果。另外,向右側睡比向左好,因為可避免壓迫到心臟,而且還能幫助胃中食物向十二指腸移動,所以這是比較理想的睡姿。

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