家常菜 雙鮮青花
日期 2018/11/17 6:09:18 | 新聞分類: 家常菜
| 胡奶奶烹飪秀 家常菜 (2017.3.19) *COD盛產於加國東部,味鮮肉嫩,污染少,吃得安心………….. 485-167雙鮮青花(補).......................
胡奶奶烹飪秀 家常菜 (2017.3.19) 485-167雙鮮青花(六人份) *COD盛產於加國東部,味鮮肉嫩,污染少,吃得安心………….. A材 料: (1)蝦仁(大) 200公克 (2)加拿大鱈魚淨肉(COD) 250公克 (醃料:鹽半茶匙、紹興酒半湯匙、地瓜粉半湯匙、玉米澱粉半湯匙、麻油約1 茶匙) (3)青花菜挑成小朵 350公克 (4)玉米油 2湯匙 (5)生薑切薄小片 1湯匙 B調 味 料: (1)清水 1湯匙 (2)紹興酒 少許 (3)鹽 1/4茶匙 C作 法: (1)挑除蝦仁泥腸,洗淨拭乾後從蝦背劃割一刀,鱈魚沖洗淨拭乾切小塊,和蝦仁一起置調拌碗內,加入醃料調拌均勻,放冰箱冷藏醃置20分鐘備用。 (2)將青花菜放入沸水中以大火燙煮熟透(須煮約4分鐘),瀝除湯水備用。 (3)將2湯匙玉米油入平底鍋,以大火熱油後先排入魚肉塊略煎,隨即放入蝦仁同鍋煎至魚蝦肉約有八分熟,魚肉外表呈微焦狀,即將魚蝦撥至鍋的一邊,加入薑片略炒數下,即和魚蝦一同略拌炒後加入已煮熟的青花菜略為拌炒,再加入B調味料拌炒均勻即熄火,裝盤端上桌趁熱供食分享。 ●胡奶奶香廚小語: 常吃燙煮青花菜,改變一下吃法,搭配魚肉鮮蝦,特別好吃ㄛㄛㄛ。 觀看影音節目...
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